Dia de autocuidado: como criar seu dia de spa em casa

6 meses atrás Roberta 6 minutes de leitura

Investir em um dia de autocuidado é essencial para quem deseja manter a autoestima em dia, afinal, se não cuidarmos de nós mesmas, quem o fará?

E, se você faz parte do grupo que tem preguiça só de pensar em dezenas de cremes sobre a bancada, saiba que é possível simplificar esse processo.

Hoje conheceremos todas as etapas essenciais de um spa day, a fim de que você possa fazer o seu e garantir uma semana inteira de bem-estar.

Por que é importante ter um dia de autocuidado?

Se você já passou pela situação de chegar na segunda-feira e ver que o esmalte está descascando e as pontas do cabelo estão ressecadas, certamente entende que assim fica difícil acreditar no lema “a cada segunda-feira uma nova oportunidade para vencer”.

Isso porque, com a rotina corrida, pode ser difícil reservar um período para atividades simples, como hidratação dos calcanhares e alinhamento das sobrancelhas.

Mas, com o tempo, cada vez mais tarefas de autocuidado vão se acumulando, e temos menos vontade de nos olhar no espelho.

Caso você se identifique com essa situação, é chegado o momento de mudar, e a única forma de fazer isso é investindo num dia de autocuidado.

Nesse dia você poderá reservar um tempo para cuidar de si e corrigir tudo aquilo que te incomoda. Dessa forma, fica muito mais fácil garantir as manutenções de beleza.

Sem falar que isso é excelente para a saúde mental, afinal, quando cuidamos de nós mandamos uma mensagem ao nosso cérebro de que o somos prioridade.

Isso pode te interessar: 30 Dias de Autocuidado com o Magia da Beleza – Blog magia da beleza.

O que deve ter em um dia de autocuidado?

Neste momento você já sabe que o dia de autocuidado é a melhor solução para manter a beleza e a saúde mental em dia.

Mas, sabemos que muitas pessoas deixam esse evento de lado justamente pelo cansaço, e os vídeos das redes sociais com zilhões de passos não ajudam muito com isso.

Por isso, antes de qualquer coisa é importante que você entenda quais são os passos e atividades necessárias para esse evento.

Lembrando que, você não precisa realizar todas elas, em vez disso, escolha o que faz sentido para o seu momento.

O mais importante é que você tire um dia para você e com isso possa se sentir especial.

Meditação e relaxamento 

Você já parou para pensar em como a rotina não nos reserva um tempo sequer para concentrarmos nossas ideias, ou simplesmente esvaziarmos a mente?

São tantas responsabilidades, que por vezes a melhor atividade para um dia de autocuidado é justamente tirar um momento para o relaxamento pleno.

Por isso, vale a pena incluir alguns minutos ou horas para desacelerar e concentrar os pensamentos no próprio bem-estar.

Essa simples atividade te ajudará a mandar a ansiedade para bem longe, e com isso surgir o ânimo para as demais.

Hidratação dos cabelos 

A falta de hidratação dos cabelos pode gerar transtornos a semana inteira, afinal, prender fios ressecados dá muito mais trabalho, penteá-los então, é um baita desafio.

Por isso, vale separar alguns minutos do seu dia de autocuidado para fazer uma hidratação simples, pois assim ficará muito mais fácil cuidar dos fios na correria da semana.

Existem máscaras de 3 minutos que são praticamente milagrosas para a revitalização e alinhamento dos fios.

Por isso, se essa atividade não é a sua favorita, invista em produtos práticos e eficazes. Isso te ajudará a economizar tempo e garantir a realização da tarefa.

++Revitalização capilar: dicas para cabelos saudáveis (magiadabeleza.com).

Esfoliação corporal 

O acúmulo de pele morta pode causar problemas sérios, como entupimento de poros, aspereza e oleosidade excessiva.

Por isso, no dia de autocuidado vale a pena realizar a esfoliação da pele, e para isso você pode escolher usar produtos prontos, ou fazer receitinhas caseiras.

Existem esfoliantes próprios para banho, assim você faz tudo de uma só vez e não se preocupa com o acúmulo de tarefas.

Mas, caso queira usar uma receitinha caseira, lembre-se de usar ingredientes naturais e que façam uma esfoliação gentil.

Hidratação corporal 

Se os seus joelhos parecem sempre ressecados e a sua pele coça com frequência, esses são sinais de falta de hidratação.

E sabemos que nem sempre temos tempo para aplicar hidratante no corpo todos os dias, por isso, o dia de autocuidado é a ocasião perfeita para esse tipo de manutenção.

Por isso, escolha um bom hidratante e o aplique com cuidado sobre toda a pele. Se possível, faça também uma massagem para relaxar os músculos.

Por fim, lembre-se de dar atenção às partes mais críticas, como calcanhares, joelhos, cotovelos e pernas.

Manicure e pedicure 

Estar com as unhas feitas garante que você se sinta sempre pronta para uma reunião de trabalho, ou até mesmo para usar aquela rasteirinha no final de semana.

Por isso, uma vez por semana reserve algumas horas para aparar as unhas, hidratar as cutículas e aplicar uma base para proteção.

Caso queira, você também pode fazer a esmaltação, mas, lembre-se que o mais importante é garantir que as unhas estejam alinhadas para que não quebrem e te incomodem durante a semana.

Máscaras faciais 

Por fim, a última atividade para incluir no dia de autocuidado é a aplicação de máscaras faciais, que além de cuidarem da pele, promovem o relaxamento.

No mercado existem máscaras faciais com diversas funções: limpeza, hidratação, revitalização, entre tantas outras. Então, escolha aquela que melhor funcione para as suas necessidades.

Caso queira, você pode aplicar a máscara enquanto faz a meditação, por exemplo, assim faz duas atividades de uma só vez.

Qual a frequência ideal para um dia de autocuidado?

Se formos falar da frequência ideal para um dia de autocuidado, 1 vez por semana é um bom número.

Isso porque, um spa day tem diversas tarefas, e com as atividades do dia a dia pode ser difícil separar mais de 1 dia da semana para isso.

Mas, se preferir, você também pode fazer uma atividade a cada dia, dessa forma não toma o dia inteiro, mas ainda assim garante as manutenções da sua beleza.

De todo modo, autocuidado nunca é demais, então, sempre que tiver disponibilidade, não hesite em investir em você!

Leia também: Cuidados com o corpo: Rotina completa para uma pele macia e hidratada – Blog magia da beleza.