Etichetă: Alimentație sănătoasă

Você sabia que seu corpo tem um exército interno pronto para combater invasores? É o seu sistema imune, sua defesa natural contra doenças. Mas como garantir que esse escudo esteja sempre forte? Desde mudanças na alimentação até hábitos diários, você descobrirá como cuidar melhor da sua saúde. Imagine poder reduzir suas chances de pegar aquela… Continuă să citești

Os benefícios do ômega 3 são vários pois, ele é composto por EPA, DHA e ALA, essenciais para a saúde do coração e do cérebro. Encontramos o ômega 3 em alimentos como salmão, sardinha, nozes e sementes de chia. A quantidade diária recomendada varia de 250 a 500 mg de EPA e DHA. Isso ajuda… Continuă să citești