Receitas de smoothies para a pele: cuidado de dentro para fora

A temporada de calor está chegando, e esse é o momento perfeito para preparar receitas de smoothies para a pele.

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Tão importante quanto aplicar cremes e hidratantes, é garantir que o organismo esteja devidamente hidratado e nutrido, já que isso melhora a qualidade e aparência da pele.

Por esse motivo, no material de hoje veremos de que maneira os smoothies auxiliam nesse propósito, e ao final teremos 3 receitas imperdíveis. Continue a leitura e anote as dicas para esse verão!

Como a alimentação interfere na qualidade da pele?

Receitas de smoothies para a pele
Imagem: Pixabay

Quando falamos em skincare, geralmente as dicas envolvem produtos tópicos, ou seja sabonetes, hidratantes e séruns para aplicar na pele.

No entanto, é importante saber que a alimentação é responsável por boa parte do resultado da beleza da pele.

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Isso porque, se você se hidrata pouco e consome apenas alimentos de baixa capacidade nutricional, o corpo passa a restringir os nutrientes para partes com menor importância, e a pele é uma dessas regiões, já que não é um órgão vital.

Com isso, começam a aparecer olheiras, espinhas, marcas de expressão, e você parece sempre cansada e pálida.

Por isso, se deseja garantir uma aparência jovial, corada e hidratada, é importante investir no cuidado de dentro para fora, ou seja, em nutrição e hidratação adequadas para o organismo.

As receitas de smoothies para a pele são excelentes aliadas nessa missão, especialmente no calor, quando o corpo pede uma bebida refrescante.

Leia também: Como Usar Yoga e Mindfulness para Reduzir o Estresse – Blog magia da beleza.

Smoothie: uma receita saborosa e aliada para a sua beleza

Se a temperatura subiu e você já está pensando naquele refrigerante gelado, saiba que existem opções muito melhores para a sua saúde e beleza.

No caso, estamos falando das receitas de smoothies para a pele, feitas com frutas, laticínios e sucos. 

Os smoothies são bebidas cremosas, feitas a partir da batida de frutas geladas e líquidos, que podem ser sucos, laticínios ou até mesmo água de coco.

Por ser uma bebida feita a partir de líquidos saudáveis, é uma importante aliada na hidratação do corpo, então, ao consumir diariamente você dá adeus aos lábios rachados e às olheiras profundas.

Além disso, os nutrientes das frutas são importantes para devolver a vitalidade da pele, assim, você fica mais coradinha e deixa de lado aquela aparência exausta.

Então, além de cuidar da pele com limpeza, hidratação e proteção solar, é importante que você forneça água e nutrientes para que ela se mantenha sempre saudável e bonita.

Componentes básicos do smoothieBenefícios para a pele
FrutasFornecem nutrientes que favorecem a saúde da pele.
Gelo Torna a bebida refrescante para o calor.
Água, sucos e laticíniosPromovem a hidratação, que melhora a aparência de olheiras e o ressecamento.

++Sucos detox para desinchar: Como reduzir o inchaço com ingredientes naturais (magiadabeleza.com).

3 receitas de smoothies para a pele 

Neste momento você já sabe que os smoothies são excelentes aliados para espantar o calor sem abrir mão dos cuidados com a pele.

Isso porque, essas bebidas são muito refrescantes, e por serem cremosas e nutritivas são excelentes para o café da manhã, ou até mesmo para o lanche do fim da tarde.

Mas, se deseja bons efeitos, é importante escolher receitas de smoothies para a pele que realmente fornecem propriedades nutritivas.

A boa notícia é que separamos 3 opções incríveis. Confira abaixo:

1. Smoothie de frutas vermelhas

Imagem: Pixabay

As frutas vermelhas são ricas em vitamina C, com isso,  possuem propriedades antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce.

Para a receita do smoothie de frutas vermelhas você vai precisar de:

  • Morangos congelados;
  • 1 fatia de melancia;
  • Amoras;
  • 1 banana congelada;

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque a melancia, os morangos e as amoras e bata até que vire um suco, em seguida acrescente a banana, que dará a textura cremosa, e bata muito bem.

Após preparar, basta servir num copo, e se quiser, você pode acrescentar mel para adoçar e folhas de hortelã para frescor.

2. Smoothie de abacaxi com hortelã

Imagem: Pixabay

Quer uma bebida mais refrescante para o verão do que um smoothie de abacaxi com hortelã? Veja abaixo uma receita imperdível.

Ingredientes:

  • 3 fatias de abacaxi;
  • 4 folhas de hortelã;
  • ½ banana congelada.

Modo de preparo:

Em um liquidificador, bata o abacaxi com um pouquinho de água, e assim que virar um suco, acrescente a banana. 

Para finalizar, acrescente as folhas de hortelã e bata delicadamente, sem triturar por completo. Sirva num copo e aproveite!

3. Smoothie antioxidante 

Receitas de smoothies para a pele
Imagem: Pixabay

Se você está precisando de uma bebida para devolver o seu ânimo e acabar com a aparência de cansaço, o smoothie antioxidante é a opção certa.

Esse smoothie é feito com cenoura, laranja e morango, ingredientes ricos em vitamina C e muito saborosos.

Ingredientes:

  • Morangos;
  • suco de 1 laranja;
  • ½ cenoura;
  • 2 colheres de sopa de Whey Protein.

Modo de preparo:

Comece batendo os morangos, a cenoura e o suco de laranja no liquidificador, até atingir uma textura homogênea. 

Em seguida, acrescente o whey, e bata até que a bebida adquira uma textura cremosa e lisa.

Qual o melhor momento para consumir receitas de smoothies para a pele?

Não existe um momento específico para consumir os smoothies para a pele, já que essas receitas são muito saborosas e refrescantes.

Mas, se deseja incluir na dieta, é importante saber que algumas receitas podem ter uma densidade calórica superior, especialmente quando levam muita banana.

Por isso, prefira consumir a bebida no horário das refeições, como café da manhã e lanche da tarde, pois assim será possível substituir sem comprometer a dieta.

Vale dizer que você não deve consumir os smoothies no lugar das refeições como almoço e jantar, já que nesses horários é importante fazer refeições completas.

Além disso, caso queira, você também pode alterar a textura do smoothie, e deixá-lo ainda mais cremoso colocando mais banana ou whey, assim, vira praticamente uma sobremesa.

Então, agora que já conhece excelentes opções de receitas de smoothies para a pele para incluir na rotina, lembre-se que a verdadeira beleza é aquela que vem de dentro para a fora, então, cuide da sua saúde!

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