{"id":14425,"date":"2026-07-31T15:23:50","date_gmt":"2026-07-31T18:23:50","guid":{"rendered":"https:\/\/magiadabeleza.com\/?p=14425"},"modified":"2026-07-31T15:23:50","modified_gmt":"2026-07-31T18:23:50","slug":"como-controlar-fome-emocional-noturna-com-habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/como-controlar-fome-emocional-noturna-com-habitos-saudaveis\/","title":{"rendered":"Comment contr\u00f4ler les fringales \u00e9motionnelles nocturnes gr\u00e2ce \u00e0 de saines habitudes"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">LE <strong>faim \u00e9motionnelle nocturne<\/strong> Cela peut ressembler \u00e0 une lutte contre sa propre envie de manger, mais ce comportement implique souvent des \u00e9motions, une routine, le sommeil, des restrictions alimentaires et la disponibilit\u00e9 de la nourriture.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme les envies surviennent souvent apr\u00e8s le d\u00eener, il est important de prendre en compte le contexte avant de simplement interdire certains aliments.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comment diff\u00e9rencier la faim physique des envies \u00e9motionnelles\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>Quels aliments contribuent \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9 ?<\/li>\n\n\n\n<li>Comment organiser le d\u00eener pour r\u00e9duire le grignotage\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>Quelles habitudes permettent de r\u00e9duire les d\u00e9clencheurs nocturnes\u00a0?<\/li>\n\n\n\n<li>Quand faire appel \u00e0 un professionnel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2240\" height=\"1260\" src=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1.webp\" alt=\"fome emocional noturna\" class=\"wp-image-14430\" srcset=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1.webp 2240w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1-300x169.webp 300w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1-768x432.webp 768w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1-1536x864.webp 1536w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1-2048x1152.webp 2048w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1-18x10.webp 18w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1-711x400.webp 711w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 2240px) 100vw, 2240px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que la faim \u00e9motionnelle nocturne\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La faim \u00e9motionnelle survient lorsqu&#039;une personne recherche de la nourriture principalement pour soulager des \u00e9motions telles que le stress, l&#039;ennui, l&#039;anxi\u00e9t\u00e9, la solitude ou la frustration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle peut appara\u00eetre m\u00eame apr\u00e8s un repas copieux et conduit souvent la personne \u00e0 consommer des aliments tr\u00e8s app\u00e9tissants, notamment des sucreries, des en-cas et autres produits pr\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela ne signifie pas un manque de discipline. Le cerveau apprend \u00e0 associer certaines \u00e9motions, certains horaires, certains environnements et certaines r\u00e9compenses alimentaires, ce qui rend certains comportements plus automatiques.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment faire la diff\u00e9rence entre la faim physique et la faim \u00e9motionnelle ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La faim physique appara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement progressivement et accepte diff\u00e9rents types d&#039;aliments. Les envies \u00e9motionnelles, en revanche, peuvent survenir soudainement et exiger un aliment pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Faites \u00e9galement attention au moment. Si vous avez mang\u00e9 r\u00e9cemment, que vous vous sentez bien physiquement et que vous avez une forte envie d&#039;un aliment en particulier, cherchez-en la cause avant de le consommer machinalement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, ne transformez pas cette observation en r\u00e8gle absolue. La faim peut aussi survenir la nuit, surtout si les repas pr\u00e9c\u00e9dents ont \u00e9t\u00e9 l\u00e9gers ou peu satisfaisants.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que dois-je manger pour me sentir plus rassasi\u00e9(e) ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La meilleure strat\u00e9gie n&#039;est pas de trouver un aliment miracle, mais de combiner prot\u00e9ines, fibres, aliments volumineux et pr\u00e9parations peu transform\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">LE <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">minist\u00e8re de la Sant\u00e9<\/a> Il est recommand\u00e9 de privil\u00e9gier les aliments entiers ou peu transform\u00e9s et les pr\u00e9parations culinaires, en r\u00e9servant les aliments ultra-transform\u00e9s aux occasions moins fr\u00e9quentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un repas du soir \u00e9quilibr\u00e9 peut combiner du riz et des haricots, des l\u00e9gumes, des l\u00e9gumes verts et une source de prot\u00e9ines, comme des \u0153ufs, du poisson, du poulet ou de la viande.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous pr\u00e9f\u00e9rez quelque chose de plus l\u00e9ger, un yaourt nature avec des fruits et des flocons d&#039;avoine, ou des fruits avec des noix non sal\u00e9es, peuvent constituer une option simple et nutritive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prot\u00e9ines contribuent \u00e0 des repas plus rassasiants, tandis que les fibres pr\u00e9sentes dans les haricots, les fruits, les l\u00e9gumes, les l\u00e9gumineuses et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes contribuent \u00e0 une alimentation plus consistante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&#039;est pas n\u00e9cessaire de supprimer les glucides du d\u00eener. Le riz, les pommes de terre, le manioc, le ma\u00efs et d&#039;autres aliments peuvent faire partie de repas \u00e9quilibr\u00e9s s&#039;ils sont associ\u00e9s \u00e0 d&#039;autres groupes alimentaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++<a href=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/como-equilibrar-saude-hormonal-feminina-com-alimentacao\/\"> Comment \u00e9quilibrer la sant\u00e9 hormonale f\u00e9minine par l&#039;alimentation.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La quantit\u00e9 n\u00e9cessaire varie selon l&#039;\u00e2ge, les habitudes alimentaires, l&#039;activit\u00e9 physique, les objectifs, l&#039;\u00e9tat de sant\u00e9 et les besoins individuels. Par cons\u00e9quent, les r\u00e9gimes extr\u00eamement restrictifs peuvent nuire \u00e0 une relation saine avec la nourriture.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2240\" height=\"1260\" src=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2.webp\" alt=\"fome emocional noturna\" class=\"wp-image-14431\" srcset=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2.webp 2240w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2-300x169.webp 300w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2-768x432.webp 768w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2-1536x864.webp 1536w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2-2048x1152.webp 2048w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2-18x10.webp 18w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2-711x400.webp 711w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 2240px) 100vw, 2240px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tableau : choix favorisant une plus grande sati\u00e9t\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Option<\/th><th>Comment l&#039;utiliser la nuit<\/th><th>Avantage pratique<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Haricots et riz<\/td><td>Base de repas<\/td><td>Associe des l\u00e9gumineuses et des c\u00e9r\u00e9ales.<\/td><\/tr><tr><td>\u0152ufs<\/td><td>D\u00eener ou collation<\/td><td>Source de prot\u00e9ines<\/td><\/tr><tr><td>Fruits<\/td><td>Dessert ou collation<\/td><td>Elles ajoutent des fibres et du volume.<\/td><\/tr><tr><td>L\u00e9gumes et verdures<\/td><td>Partie principale du plat<\/td><td>Augmentation de la vari\u00e9t\u00e9 et du volume.<\/td><\/tr><tr><td>Avoine<\/td><td>Avec des fruits ou du yaourt<\/td><td>Ajouter des fibres<\/td><\/tr><tr><td>Ch\u00e2taignes non sal\u00e9es<\/td><td>petite portion<\/td><td>option minimalement transform\u00e9e<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment pr\u00e9parer un d\u00eener qui \u00e9vite le grignotage ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensez d&#039;abord au repas dans son ensemble, et pas seulement en termes de calories. Incluez une source de prot\u00e9ines, des l\u00e9gumes et une source de glucides adapt\u00e9s \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manger assis, loin de la t\u00e9l\u00e9vision ou du t\u00e9l\u00e9phone portable, permet \u00e9galement de mieux percevoir le go\u00fbt, la quantit\u00e9 ing\u00e9r\u00e9e et les signes de sati\u00e9t\u00e9 pendant le repas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En savoir plus:<a href=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/como-o-jejum-metabolico-leve-afeta-energia-e-bem-estar\/\"> Comment le je\u00fbne m\u00e9tabolique l\u00e9ger affecte l&#039;\u00e9nergie et le bien-\u00eatre.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recommandations nutritionnelles br\u00e9siliennes mettent l&#039;accent sur la r\u00e9gularit\u00e9, la pleine conscience et un environnement appropri\u00e9 pendant les repas, ainsi que sur une pr\u00e9f\u00e9rence pour les aliments peu transform\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi le sommeil influence-t-il l&#039;alimentation nocturne\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un mauvais sommeil peut rendre les choix alimentaires plus difficiles et accro\u00eetre la vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux choix impulsifs, surtout lorsqu&#039;une personne utilise la nourriture comme compensation apr\u00e8s une journ\u00e9e fatigante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++<a href=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/como-adaptar-sua-rotina-capilar-as-mudancas-de-estacao\/\"> Comment adapter votre routine capillaire aux changements de saison<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par cons\u00e9quent, contr\u00f4ler les pulsions nocturnes implique \u00e9galement une routine de sommeil, des horaires relativement pr\u00e9visibles et une r\u00e9duction des stimuli qui maintiennent l&#039;esprit en alerte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles habitudes permettent de contr\u00f4ler l&#039;alimentation \u00e9motionnelle\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commencez par identifier le sch\u00e9ma. Pendant une semaine, notez l&#039;heure, les aliments dont vous avez envie, l&#039;intensit\u00e9 de votre faim et l&#039;\u00e9motion que vous avez ressentie avant de manger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensuite, faites une courte pause. Respirez, buvez de l&#039;eau et demandez-vous\u00a0: \u00ab\u00a0Ai-je faim physiquement ou est-ce que j&#039;essaie de modifier mon \u00e9tat \u00e9motionnel\u00a0?\u00a0\u00bb La r\u00e9ponse pourra vous guider dans votre prochain choix.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est \u00e9galement important de r\u00e9duire les facteurs environnementaux d\u00e9clencheurs. \u00c9vitez de stocker de grandes quantit\u00e9s d&#039;aliments que vous consommez machinalement et privil\u00e9giez des options pratiques et nutritives \u00e0 port\u00e9e de main.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une autre pr\u00e9caution importante consiste \u00e0 \u00e9viter de compenser un \u00e9pisode par un je\u00fbne prolong\u00e9 le lendemain. Des restrictions s\u00e9v\u00e8res peuvent alimenter des cycles de faim, de culpabilit\u00e9 et de perte de contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand la faim \u00e9motionnelle justifie-t-elle l&#039;intervention d&#039;un professionnel\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consultez un nutritionniste ou un psychologue si les \u00e9pisodes de compulsion alimentaire \u00e9motionnelle sont r\u00e9currents, provoquent de la d\u00e9tresse, une culpabilit\u00e9 intense ou un sentiment fr\u00e9quent de perte de contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souffrez d&#039;\u00e9pisodes r\u00e9currents d&#039;ingestion rapide de grandes quantit\u00e9s de nourriture, accompagn\u00e9s d&#039;une sensation d&#039;incapacit\u00e9 \u00e0 vous arr\u00eater, consultez un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces signes peuvent n\u00e9cessiter une \u00e9valuation individualis\u00e9e, surtout lorsqu&#039;ils s&#039;accompagnent de changements importants de poids, de sommeil, d&#039;humeur, de m\u00e9dicaments ou de troubles m\u00e9taboliques.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2240\" height=\"1260\" src=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna.webp\" alt=\"fome emocional noturna\" class=\"wp-image-14432\" srcset=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna.webp 2240w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-300x169.webp 300w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-768x432.webp 768w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-1536x864.webp 1536w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-2048x1152.webp 2048w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-18x10.webp 18w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-711x400.webp 711w, https:\/\/magiadabeleza.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fome-emocional-noturna-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 2240px) 100vw, 2240px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quentes <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Manger avant de se coucher fait-il grossir\u00a0?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&#039;existe pas de r\u00e8gle universelle stipulant que manger le soir, en soi, entra\u00eene une prise de poids. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le contexte alimentaire global, la qualit\u00e9 de l&#039;alimentation et les besoins individuels sont tous importants.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quel aliment procure la plus grande sensation de sati\u00e9t\u00e9 la nuit\u00a0?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&#039;existe pas de solution miracle. Les repas qui combinent prot\u00e9ines, fibres et aliments peu transform\u00e9s sont souvent plus satisfaisants que les produits ultra-transform\u00e9s, m\u00eame s&#039;ils sont tr\u00e8s app\u00e9tissants.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Devrais-je supprimer compl\u00e8tement les sucreries ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas n\u00e9cessairement. Une approche rigide peut accro\u00eetre la culpabilit\u00e9 et les restrictions. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;approche la plus utile consiste g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 \u00e9tablir une routine alimentaire \u00e9quilibr\u00e9e et \u00e0 comprendre les d\u00e9clencheurs qui conduisent \u00e0 une alimentation automatique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment savoir si j&#039;ai besoin d&#039;aide ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si les crises de boulimie nocturne semblent difficiles \u00e0 contr\u00f4ler, se r\u00e9p\u00e8tent ou provoquent une d\u00e9tresse, consultez un professionnel. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des soins appropri\u00e9s doivent prendre en compte le comportement, la nutrition, le sommeil et l&#039;\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contr\u00f4ler le <strong>faim \u00e9motionnelle nocturne<\/strong> Il ne s&#039;agit pas de gagner une guerre contre la nourriture, mais de comprendre ce qui la d\u00e9clenche et de cr\u00e9er les conditions propices \u00e0 des choix \u00e9clair\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commencez par les bases\u00a0: des repas satisfaisants tout au long de la journ\u00e9e, un d\u00eener \u00e9quilibr\u00e9, des aliments peu transform\u00e9s, un sommeil suffisant et une attention particuli\u00e8re aux signaux de faim et de sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour plus d&#039;informations sur les recommandations officielles, veuillez consulter... <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/publicacoes-para-promocao-a-saude\/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Recommandations alimentaires pour la population br\u00e9silienne, du minist\u00e8re de la Sant\u00e9<\/a>, un ouvrage de r\u00e9f\u00e9rence pour les choix, les combinaisons et les pratiques alimentaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++<a href=\"https:\/\/www.unimedfortaleza.com.br\/blog\/alimentacao\/compulsao-alimentar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> 6 conseils pour contr\u00f4ler les envies de nourriture<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/13\/fome-excessiva-a-noite-por-que-acontece-e-como-controlar-sem-abrir-mao-do-sono\/#google_vignette\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Faim excessive la nuit : pourquoi elle survient et comment la contr\u00f4ler sans sacrifier son sommeil.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fome emocional noturna pode parecer uma batalha contra a pr\u00f3pria vontade de comer, mas o comportamento costuma envolver emo\u00e7\u00f5es, rotina, sono, restri\u00e7\u00e3o alimentar e disponibilidade de alimentos. Quando a vontade surge quase sempre depois do jantar, vale observar o contexto antes de simplesmente proibir determinados alimentos. Neste artigo, voc\u00ea vai descobrir: O que \u00e9&hellip; <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/como-controlar-fome-emocional-noturna-com-habitos-saudaveis\/\">Continuar lendo<\/a><\/p>","protected":false},"author":23,"featured_media":14430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2935],"tags":[],"class_list":["post-14425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar-e-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14425"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14433,"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14425\/revisions\/14433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magiadabeleza.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}