Olá migas e migos, tudo bom?

Hoje nosso assunto é muito  importante, maioria das vezes escrevo dicas e cuidados que devemos ter com a nossa beleza externa, cabelos, unhas e pele, mas dessa vez trago um artigo somente de cuidados que devemos ter com o corpo. Sim, pois a beleza e a saúde das nossas unhas, pele e cabelos começa sempre de dentro para fora.

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Não adianta você ir atrás do melhor salão da cidade, lutar para ter aquele tão sonhado cabelo, bonito, saudável e brilhoso sendo que você não cuida corretamente do seu organismo. Como citei acima você precisa cuidar bem do seu corpo a sua saúde em primeiro lugar.


Preparei aqui alguns cuidados essenciais!

Cuidados que devemos ter com o corpo

Beba bastante água

A água faz parte do nosso corpo, ela é um dos principais componentes que formam a barreira protetora da pele. É importante manter o corpo hidratado, é de suma importância para o funcionamento do organismo e reflete em uma pele radiante.

erro que acaba com a beleza

Use protetor solar

Protetor solar é indispensável para a saúde da pele, seja para a do rosto ou corpo. Mesmo se você passa o dia em casa ou no escritório, se proteger dos raios UVA e UVB é necessário.

7 erros que acabam com a beleza

Jamais tome banho quente

Eita agora toquei na ferida!

A água muito quente remove a gordura presente na camada de proteção da pele, deixando-a mais exposta. O ideal mesmo é tomar banhos frios ou até morno, jamais quente. Após o banho aplique o hidrante em até cinco minutinhos, pois, nesse período, a camada superficial da derme fica mais amolecida e o produto consegue penetrar melhor.

shampoo caseiro para acelerar o crescimento do cabelo

Pratique esportes

Agitar o corpo é muito importante se você deseja uma vida mais saudável e equilibrada. Além de auxiliar na circulação, no fortalecimento corporal, na postura, agita o coração, evita retenção de líquido e diversos outros benefícios, o exercício também contribui para nossa mente e humor.

No ato dos exercícios são liberados o hormônio endorfina, que traz uma sensação boa e de relaxamento ao organismo.

O hábito de praticar esportes também ajuda a criar uma rotina de sono, a nos deixar mais focados, menos ansiosos e estressados e a criar, inclusive uma relação mais próxima de cuidado com o corpo.

cabelo na academia

Dormir é essencial

Dormir, quem não ama, né?!

Mas é preciso relaxar o corpo e a mente, pois só assim você consegue ter uma boa noite de sono. Esqueça os problemas e só relaxe!

É enquanto dormimos que o corpo coloca em prática o ciclo de diversos hormônios e, quando não temos uma boa noite de descanso, ocorre um desbalanço hormonal que pode causar ou agravar diversas condições de saúde.

Acne, envelhecimento precoce, baixa na imunidade e até o aumento de peso podem estar relacionados com as poucas horas de sono. Por isso, sempre que possível, durma oito horas por noite.

rotina de cuidados com o cabelo antes de dormir

Cuide da mente

Parece mas não é clichê, um corpo em equilíbrio requer uma mente equilibrada. Pois afinal, um e o outro estão interligados.

Reserve um período para cuidar de si, meditar, passar um tempo ao ar livre e procure praticar algum hobby.

cuidados com o corpo

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